Beschreibung
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das insbesondere die Tiefenmuskulatur, die Körpermitte („Powerhouse“) sowie Haltung, Beweglichkeit und Koordination stärkt. In diesem Kurs arbeiten wir kontrolliert und bewusst mit Atmung, Stabilität und fließenden Bewegungen.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse. Anfänger*innen erhalten eine fundierte Einführung in die Grundlagen der Pilates-Methode, während erfahrene Teilnehmende gezielt ihre Technik vertiefen und variierte Übungen ausführen. Jede Stunde enthält Aufwärmübungen, kräftigende Übungssequenzen sowie Dehn- und Entspannungselemente.
Ziele des Kurses:
Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
Stärkung der Körpermitte und Tiefenmuskulatur
Förderung von Körperbewusstsein und innerer Balance
Stressabbau durch bewusste Atmung und Bewegung
Für wen geeignet:
Alle Altersgruppen
Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Ideal zur Vorbeugung und Begleitung bei Rückenproblemen
